Le stress qu'il soit physique ou psychique fait partie de la vie de tous les jours. Chaque personne le vit ou le subit à sa manière.

Bien des soucis, des problèmes mais aussi des événements heureux et riches en émotions engendrent du stress :

• événements familiaux : mariage, divorce, naissance, etc.
• pertes, décès, soucis de tous genres,
• promotions,  gains à la loterie
• problèmes professionnels (mobing au travail)
• autres situations comme par exemple des raisons plus abstraites face à l'impuissance ressentie face à la misère du monde.

Comment l'organisme réagit face au stress ?

Le cerveau lance un appel par l'intermédiaire de messages chimiques appelés neurotransmetteurs. Ces signaux déclenchent la production d'hormones, dont le rôle est de mettre l'organisme en état d'alerte et de le préparer à affronter les difficultés. De ce fait un peu de stress s'avère positif et pousse à être plus efficace. Certaines des hormones libérées en réponse à un stress, en particulier l'adrénaline ont également un rôle stimulant sur le système immunitaire. Un stress modéré peut accélérer le processus de guérison, en revanche une tension nerveuse très importante sur une longue période diminue les réserves hormonales, ralentit la réponse immunitaire et augmente la vulnérabilité face aux agressions.

Ce n'est que lorsque le stress s'installe, devient chronique qu'il entraîne des problèmes de santé.

Trop de stress peut avoir les conséquences suivantes :

• Hypertension
• Migraine
• Mal de dos
• Urticaire
• Troubles digestifs
• Affaiblissement du système immunitaire
• Ulcères
• Troubles sexuels
• Dépression¨
• Burn-out

Quels solutions contre le stress?

On peut se tourner vers la plantes pour calmer le stress.

La pratique d'un sport diminue également la tension nerveuse. Il est également important de veiller à l'alimentation et à pratiquer des activités épanouissantes.

Certains stress sont plus faciles que d'autres à maîtriser. Quoiqu'il en soit, la personne devra remettre en question son mode de vie. Dans tous les cas il faudra identifier le problèmes puis chercher des solutions. Cela prendra plus ou moins de temps et parfois une aide extérieure sera très utile.