Parler en public ce n'est pas facile et bien des personnes se trouvent paralysées face à un auditoire

Parler en public cela s'apprend, rassurez-vous... et n'oublions pas que même les professionnels ont le trac avant d'entrer en scène !

Il y a quelques années lorsque j'ai commencé à enseigner, c'était pour moi un gros problème et lorsque j'ai donné ma première conférence c'était tout simplement l'angoisse, la perte totale de mes moyens.

Mon truc, j'apprenais mes textes pratiquement par coeur et je prenais un béta bloquant, prescrit par mon médecin une demi heure avant. Petit à petit j'ai pu vaincre cette peur mais cela a pris du temps, beaucoup de temps ! Pendant longtemps, c'était un peu comme si je me jetais à l'eau chaque fois que je devais prendre la parole en public et une fois les premières minutes passées ça allait mieux. Ce qui m'angoissait le plus c'était de devenir rouge comme une « tomate ». Avec un béta bloquant, j'ai évité ce problème et j'ai pu travailler sur ma confiance en moi. Rassurez-vous cette confiance en vous viendra, car si vous préparez bien vos interventions en public et que par la suite les personnes viennent vers vous et vous félicitent, cela vous donnera automatiquement confiance en vous.

Quelques astuces pour votre entraînement à parler devant un auditoire : 

• Entrainez-vous, testez-vous  avec des proches
• Enregistrez-vous ou filmez-vous pour analyser vos points forts et vos points faibles
• Passez autant de temps que nécessaire pour préparer votre texte
• Ecrivez votre texte en très gros sur une page
• Mettez des points de repaires afin que vous ne perdiez pas le fil et surtout que cela ne donne pas l'impression que vous lisez un texte.
• Devant l'auditoire polarisez vos regards sur trois personnes qui vous semblent sympathiques.
• Si vous devez rester debout, arrangez-vous pour avoir devant vous un pupitre pour vous appuyer (discrètement) si nécessaire.

Ce qui peut vous aider :

• Prendre des cours d'élocution ( cela vous aidera à travailler le timbre de votre voix)
• Prendre des cours de théâtre

Mettez toutes les chances de votre cotés et bientôt vous deviendrez un vrai pro !